人这一生，每个阶段都有该做的事，和可以算出来的距离。
空巢期是婚姻的第二次开始，也可能是终点
不是「还爱不爱」，是「孩子这个共同目标结束了，我们还有什么共同的」。
验证信号（命中两条以上才算）：
· 孩子离家后几乎无交流
· 退休后因相处时间变多而冲突增加
· 一方已把生活重心完全放在子女/孙辈
关系也是资产
空巢期有一个反直觉的事实：退休后相处时间变多，离婚率反而上升。
原因是：过去靠"孩子+工作"填满的时间，突然空了，两个人必须直接面对彼此。
这一段的资产是共同的新目标：一起旅行、一起学东西、一起做件事。没有共同目标，就只剩彼此的缺点。
有自己的生活
和老伴还能说上话
不孤单
定义
每日对话时长 · 共同活动数 · 独立生活满意度
怎么算
记一周：聊多久、一起做什么
健康区间
对话 ≥30 分钟/天 · ≥1 项共同活动 · 各自也有生活
把生活全放在子女孙辈身上 —— 他们有自己的生活
退休后24小时黏在一起 —— 需要各自的空间
觉得"都这年纪了不用经营" —— 越老越需要陪伴的质量
有矛盾就冷战 —— 剩下的时间不多了
不好意思谈需求 —— 不说就永远没有
找一件两个人都愿意做的事（旅行/学习/志愿）
保留各自的空间和朋友圈
每周固定一次"两个人的时间"
如果有长期积怨，趁还能说的时候说开
如果一个人了，主动建立新的社交（不要封闭）