人这一生，每个阶段都有该做的事，和可以算出来的距离。
恋爱时看不到的，婚后三年都会出来
不是「他不爱我了」，是「我们没学过怎么在同一个屋檐下长期相处」。
验证信号（命中两条以上才算）：
· 每周冲突 ≥3 次
· 家务/育儿分工严重失衡
· 有孩子后关系明显下降
关系也是资产
婚姻在这一段要建立的资产是三套机制：
① 冲突机制——怎么吵、怎么和好、什么时候暂停
② 分工机制——家务、育儿、钱，谁管什么
③ 连接机制——每天/每周固定的交流时间
没有机制，就靠情绪；情绪用完，关系就空。好的婚姻不是不吵架，是吵完能回来。
关系能稳
有人分担
还能像以前那样说话
定义
每周冲突频次 · 家务育儿分担比 · 每日对话时长
怎么算
记一周：吵几次、谁做什么、聊多久
健康区间
冲突 ≤1 次/周 · 分担大致均衡 · 对话 ≥20 分钟/天
指望"他会懂" —— 不说就不会懂
家务默认女方做 —— 不平衡会累积成怨恨
有孩子后只谈孩子 —— 夫妻关系被挤掉
吵架翻旧账 —— 越吵越远
用冷战惩罚对方 —— 冷战是最伤关系的方式
定冲突规则：不翻旧账、不人身攻击、超 30 分钟暂停
把家务和育儿列出来，明确分工
每天留 20 分钟只聊彼此（不谈孩子和工作）
钱的管理方式提前说清楚
有孩子后，每周留一次两个人的时间